EMPHASIS: A Ciência que Está Redefinindo o Treinamento Feminino 40+

O Corpo Muda. O Potencial, Não.

O corpo da mulher muda com o tempo — mas seu potencial não desaparece.
O EMPHASIS, curso desenvolvido pelo PhD. Antônio Paulo Castro em parceria com a Personal Health Expert e a Ambrozios Institute, é um programa baseado em evidências científicas que une ciência, longevidade e propósito para transformar a forma como profissionais do fitness cuidam da mulher a partir dos 40 anos

Por que o mercado fitness precisa olhar para a mulher 40+

Oportunidade de crescimento real

O público feminino entre 40 e 65 anos é hoje um dos mais expressivos nas academias e estúdios.
Dados recentes apontam um aumento de 22,22% no faturamento do setor fitness e um crescimento de 12,4% no número de praticantes nos últimos meses

Essas mulheres buscam mais do que estética: querem saúde, equilíbrio hormonal, força e vitalidade. Elas valorizam treinos personalizados e profissionais que entendam suas mudanças fisiológicas e necessidades específicas

As Fases da Mulher: um novo olhar para o treino

O EMPHASIS aborda a jornada feminina em quatro fases:

• Infância e Puberdade: desenvolvimento ósseo e hormonal.

• Fase Reprodutiva: equilíbrio entre massa magra e gordura corporal.

• Climatério: redução de estrogênio e progesterona, aumento de gordura abdominal.

• Menopausa: alterações metabólicas, risco de osteoporose e doenças cardiovasculares

  
  

“A deficiência de estrogênio reduz a regeneração muscular e a geração de força — compreender isso é essencial para treinar mulheres de forma eficaz.”
— PhD. Antônio Paulo Castro

O Treinamento Resistido como Pilar da Longevidade

O treinamento resistido é a base do EMPHASIS.
Estudos mostram que protocolos de alta intensidade (HVRT) geram melhores resultados metabólicos e reduzem inflamações em mulheres pós-menopausa, comparados a treinos de baixa intensidade

Além de preservar a massa muscular, o exercício físico melhora o humor, o sono, a disposição e reduz sintomas como ansiedade, depressão e ondas de calor.

Protocolo POPPE (Paes & Castro, 2025): o diferencial do EMPHASIS

O Protocolo POPPE é o coração do EMPHASIS.
Desenvolvido pelos PhDs. Santiago Paes e Antônio Paulo Castro, ele propõe um modelo de progressão do treino feminino, respeitando o nível de experiência, fase hormonal e resposta fisiológica da aluna.

Estrutura do Protocolo POPPE

• Iniciante: adaptação e equilíbrio motor.

• Intermediária: fortalecimento e consciência corporal.

• Avançada 1: otimização de força e estabilidade.

• Avançada 2: aumento da capacidade funcional.

• Avançada 3: refinamento estético e performance

  
  

  Esse modelo permite ao personal trainer planejar treinos com base científica, oferecendo resultados reais e sustentáveis.

Por que o EMPHASIS é o futuro do fitness feminino

1. Crescimento de programas especializados

A demanda por treinos para mulheres maduras vem aumentando, com maior procura por personal trainers especializados e aulas adaptadas à maturidade hormonal

2. Base científica sólida

O EMPHASIS é construído sobre evidências e experiências clínicas reais, com aplicação prática imediata.

3. Formação de referência internacional

O curso posiciona o profissional como líder na área de treinamento feminino, reconhecido pela Ambrozios Institute — referência em educação fitness e representante oficial da NASM™ no Brasil.

Conclusão: Ciência, Propósito e Transformação

O EMPHASIS é mais que um curso — é um movimento.
Um novo olhar para o corpo feminino e uma nova forma de fazer ciência no fitness.

Com base em evidências, o programa forma profissionais prontos para liderar com propósito, conhecimento e sensibilidade — cuidando de mulheres que desejam viver com mais saúde, força e confiança.

O corpo da mulher muda.
O potencial, nunca.

Quer se tornar referência no treino feminino 40+?

Conheça o curso EMPHASIS com o PhD. Antônio Paulo Castro na Ambrozios Institute.

🌐 ambroziosinstitute.com/products
📸 @ambroziosinstitute @phdpaulao